导引术的原理是什么

2026年02月03日 10:15

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导引术的原理主要包括以下方面：一是筋骨拉伸，通过动作拉伸，如撑筋拔骨、广播体操等，让身体舒展，俗话说“筋长一寸，多活十岁”。二是调息止息，在训练过程中学会调息，配合呼吸的方法，吸收正能量和卸掉负能量，只有这样才会有效果。此外，其理论基础是经脉学说，目的是疏通经络、活跃气血，使经脉正常发挥运行气血、联络全身的功能，从而维持人体的正常生理活动。传统导引术被认为有调营卫、消水谷、除风邪、益血气、疗百病以至延年益寿的功效。